6月3日 日曜日に市民体育館において第31回市民ふれあい大会を開催しました。今年度は講師にティラピスインストラクターの平井徹 先生をお招きし、椅子を使って姿勢、呼吸、体幹を整えていく体操を指導していただきました。
開会式の様子
講師の平井先生は、参加者の方が自宅でも体操を行えるようにと資料を用意してくださいました。
ティラピスインストラクター 平井徹 先生
呼吸法を取り入れながら、体の曲げ伸ばしなど色々な部位のストレッチを行いました。
会の半ばには、宮内 秀樹 議員が激励に来てくださいました。
体幹のトレーニングと言えば、皆さんが思い浮かべるあの姿勢に挑戦です。
身体の中心を強くしてバランスも整えていきます。
プランクに挑戦です
子供達もがんばっています
足腰に自身がないシニアの方にもとても良い運動でした。これからの高齢化に合わせて、私たちの出来る範囲で努力していきます。 最後の質疑応答では、椅子以外の座り方や普段の呼吸についての質問が上がり、講師の先生に答えていただきました。皆様お疲れ様でした。
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