「知って・動いて・整える シェイプアップ＆健康づくり」
古賀市スポーツ協会では、市民の皆様の健康維持増進と日常的な運動習慣づくりの支援を目的として、「令和8年度 古賀市市民スポーツ研修会」を開催いたします。
本研修会では、「普段着でできる10分間メニュー ～効率よく効果的に継続的な運動～」をテーマに、運動不足を感じている方や体形維持に関心のある働く世代の皆さまに向けた実践的なプログラムをご提供いたします。
専門講師をお招きし、昼休みや就寝前のスキマ時間を活用したトレーニング法について、医学的根拠に基づいたお話と実際に身体をほぐして動かす体験つき！普段着のズボンなどの動きやすい服装で参加できるので、運動が久しぶりの方もぜひお気軽にお越しください。
市民の皆さまをはじめ、市内に通勤・通学されている皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
■ 開催概要
• 日時 令和8年9月27日（日）10:00～11:30（受付開始 9:30～）
• 会場 リーパスプラザこが交流館 多目的ホール
• プログラム内容
o 講義：インターバルトレーニングやインナーマッスルトレーニングに関する医学的根拠に基づいた効果の解説
o 実技：
• 昼休みに気軽にできる「インターバルトレーニング」（個々の体力に合わせ数種目の運動を組み合わせたプログラム）
• 寝る前にゆったり取り組む「インナーマッスルトレーニング」（呼吸を意識しシェイプアップして新陳代謝促進）
• 講師 清水 利之 先生（株式会社SATAスポーツ 医科学研究所）
• 対象 古賀市民、または市内に通勤・通学されている方（主に成人）
• 定員 30名（先着順）
• 参加費 無料
■ お申し込みについて
事前のお申し込みが必要です。定員に達し次第、受付を終了いたしますのでお早めにお申し込みください。
• 申込締切：9月25日（金）まで
• 申込方法：以下のいずれかの方法でお申し込みください。
1. 申込フォーム（QRコード）：[該当リンク・QRコードを設置]
2. お電話：古賀市スポーツ協会事務局（TEL：092-944-1825）
3. 窓口：事務局窓口にて直接お申し込み
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